Зависимость от социальных сетей

Социальные сети – очень удобные сайты для поиска и общения с друзьями. Следя за лентой новостей, вы всегда будете в курсе последних событий и не пропустите ни одного важного события в жизни друга. Есть и обратная сторона медали – многие люди начинают проводить в онлайне слишком много времени. Переписка начинает заменять реальное общение, что негативно сказывается на социализации человека. И даже если пользователи интернета осознают свою зависимость, они не всегда могут ей противостоять.

Современные технологии все больше проникают в нашу жизнь, и, наверно, не осталось человека, который бы не был знаком с интернетом. Многие родители с ранних лет знакомят своих детей с всемирной паутиной, заводя на их имя страницы в социальных сетях, не забывая при этом о своих собственных аккаунтах. Почему так происходит, спросите вы? Да потому, что социальные сети – это очень удобно. С их помощью можно, не выходя из дома, общаться с друзьями и делиться новостями из собственной жизни. Можно узнавать анонсы мероприятий, заказывать покупки, наконец, самоутверждаться за счет других пользователей.

Социальные сети появились примерно в то же время, как и сам интернет, что говорит о их высокой значимости для людей. Вначале они представляли собой сообщества людей определенных интересов или профессии – как правило, программистов, так как в основном они имели доступ к компьютерам. Первым «общественным» ресурсом, как принято считать, является сайт Classmates.com («Одноклассники.com»), который, судя по названию, был призван решить проблему поиска бывших товарищей по учебе. С момента своего основания в 1995 году, сеть до сих пор работает и насчитывает несколько десятков миллионов пользователей.

Проблемы общения в социальных сетях

Люди заводят аккаунты в социальных сетях по разным причинам. Большинство из них регистрируются на соответствующих сайтах с целью поиска и общения с друзьями, другие – для того, чтобы завести новые знакомства. С каждым днем количество зарегистрировавшихся в социальных сетях людей растет, причем счет идет на тысячи пользователей в день. Среди пользователей – люди самого разного возраста, профессий, национальности и социального статуса. Их виртуальная жизнь имеет свои плюсы и минусы. Плюсы состоят в том, что люди экономят свое время и получают больше информации о друзьях, интересных мероприятиях и других вещах, ради которых они заходят на свою страничку. Минусы – в том, что жизнь в интернете негативно сказывается на психике.

Основная проблема социальных сетей заключается в том, что люди начинают проводить в них слишком много времени и не мыслят своей жизни без любимого сайта. Виртуальное общение, которое со временем полностью вытесняет из жизни человека реальное, со временем переходит в абсурдную, но опасную стадию. Люди начинают тратить деньги на ничего не значащие ресурсы вроде онлайн-игр и при этом не могут прекратить это делать самостоятельно. Зависимость от социальных сетей и интернета в целом – новая проблема из области психиатрии. Она становится не менее опасной, чем, скажем, пристрастие к алкоголю или наркотикам. Исследования доказывают, что тяга к социальным сетям – серьезная болезнь из области психологии, которая требует вмешательства квалифицированных врачей. Психологи и психиатры отмечают, что пристрастие к «зависанию» на сайтах часто наблюдается у людей со множеством скрытых или явных комплексов. В обычной жизни таким людям тяжело налаживать контакт с людьми, особенно с незнакомыми. В интернете же они чувствуют защищенность и анонимность, поэтому становятся более свободными в общении, иногда переходя дозволенные рамки. В особо тяжелых случаях люди вступают в конфликты с другими пользователями, пытаясь таким образом самоутвердиться и повысить самооценку. Как правило, после осознания мнимых «преимуществ» онлайн-общения, пути назад у подобных людей уже нет. Некоторые все же пытаются удалиться из социальных сетей, но затем восстанавливают свой аккаунт. Подобное поведение свидетельствует о том, что человек прочно «подсел» на социальные сети и не может их оставить при всем желании. Случаи полного избавления от интернет-зависимости достаточно редки и лишь подтверждают наблюдения врачей и психологов. Обычно они связаны с чрезмерной активностью людей, которые общительны и в интернете, и в обычной жизни. Оставив виртуальное пространство, они с легкостью находят новых «живых» друзей.

Почему же людей так сильно тянет в интернет, что они готовы жертвовать для этого личным временем, родными и близкими? Специалисты давно изучают этот феномен и называют его «одиночеством в толпе». Смысл его заключается в том, что люди, находясь среди себе подобных (ездят в общественном транспорте, ходят на работу, в магазин), не находят родственных душ и чувствуют себя одинокими. Придя домой, они погружаются в виртуальный мир компьютера, который не упускает возможности завладеть сознанием человека. Природа людей такова, что им необходимо чувствовать себя частью окружающего мира, причем их роль в их же собственных глазах должна быть не последней. Социальные сети как нельзя лучше помогают людям повысить самооценку и громко заявить о себе. Если проследить за временем, проведенным человеком за компьютером, мы получим любопытные результаты. Оказывается, люди просматривают фотографии и записи друзей намного чаще, чем решают за компьютером рабочие вопросы. А если человек смотрит чужие фото, значит, кто-то смотрит и его страницу. Следовательно, необходимо заполнить ее как можно более красивым и «крутым» контентом. И если за домашним компьютером можно расхваливать себя сколько угодно, то во многих фирмах системные администраторы блокируют доступ к социальным сетям с целью повышения работоспособности сотрудников.

Замечено, что зависимостью к социальным сетям страдают в основном малообщительные и скучные люди, которые создают на своей странице красивый образ самих себя. Со временем они настолько начинают верить в него, что на предложения виртуальных друзей о встрече отвечают категоричным отказом, а то и вовсе прекращают общение. Причина подобного поведения – страх. Люди боятся, что мнение о них испортится, ведь в жизни все будет не так красиво и уверенно, как в интернете.

На Западе, где проблему интернет-зависимости осознали уже давно, в медицинских центрах проводят ее лечение наряду с традиционно известными видами пристрастий. В России и странах бывшего СССР над этой проблемой хоть и работают, но квалифицированных специалистов для ее лечения все равно не хватает. А между тем, виртуальное общение все больше вытесняет реальное. Вместо номера телефона люди при знакомстве предпочитают давать ссылку на свою страницу, а с днем рождения поздравляют не лично, а путем праздничной открытки на странице именинника.

Как распознать зависимость от социальных сетей?

• Постоянное обновление страницы на предмет появления новых сообщений, особенно если вы не ждете ни от кого писем. Некоторые люди и вовсе сразу после будильника тянутся к смартфону и проверяют почту;
• Если вы уделяете социальным сетям несколько часов в день, хотя обещали себе зайти на пару минут – это тоже признак серьезной зависимости. Также к нему относится постоянное обновление ленты, чтобы не пропустить ни одного события из жизни друзей;
• Повышенное внимание к комментариям, лайкам, оценкам фотографий и т.д.;
• Стремление выставить свою жизнь напоказ – частое обновление статусов, добавление новых фотографий, участие в обсуждениях и опросах имени самого себя;
• Нежелание лишний встретиться с друзьями в «обычной» жизни – ведь так хорошо общаться, стуча пальцами по клавиатуре или экрану телефона;
• Пристрастие к играм и приложениям, которые распространяются в социальных сетях. Особенно опасно, когда люди начинают тратить «реальные» деньги для улучшения результата в этих сервисах;
• Паника при закрытии доступа к сети или потери связи интернет-соединения.

Как победить пристрастие к социальным сетям?

Если вы заметили, что вы слишком серьезно относитесь к своей страничке, выполните ряд несложных мероприятий. Избавиться от интернет-зависимости можно, но только если у вас действительно есть такое желание.

• Уделяйте меньше времени социальным сетям и отключите все всплывающие окна и уведомления. Обратите внимание на дела «реальной» жизни, которые вы откладывали «на потом»;
• Проводите больше времени с друзьями. Естественно, не в интернете – а, например, в кино, на футболе, в походе и т.д.. На неделе должен быть хотя бы один день, в течение которого вы не заходите на свою страничку и встречаетесь с друзьями в неформальной обстановке;
• Найдите себе занятие или хобби, не связанное с компьютером. Даже если вы будете крутить педали велотренажера в фитнес-клубе, не берите с собой смартфон и не заходите в интернет;
• Получайте информацию не из ленты друзей, а из новостных сайтов или газет. Обучению в различных сообществах предпочтите реальные курсы повышения квалификации. Возможно, вы даже сможете найти более выгодную работу.

Помните, что вы не нужны виртуальной реальности, для нее вы – такая же единица, как и сотни миллионов других пользователей. Мир, который вы изобрели и сами же в него поверили, никогда не заменит вам велосипедных прогулок с друзьями или игру с вашей кошкой. Но это не значит, что стоит полностью отказываться от социальных сетей. Они могут быть очень полезны, если научиться грамотно ими пользоваться и не засиживаться в них часами.